クロスバイク

【クロスバイク】通勤、通学は是非クロスバイクで!隙間時間でフィットネスでき、快適に会社や学校へ行けるのでストレスフリー!

クロスバイクによる通勤が心身に好影響を与える!

まず、クロスバイクが通勤に適しているという性能面をご説明します。

【クロスバイクが性能面で通勤に適しているポイント】
  1. ママチャリより車重が軽くスピードが出しやすい!ちょっとした坂道もラクラク登れます。ママチャリの重量20kgに対してクロスバイクの重量は10kg前後です。僕の場合は会社まで5kmほどで、途中信号も数多くありますが15分ほどで着きます!通勤通学の交通費も削減できるのでお財布にも優しい!
  2. ロードバイクよりもタイヤが太いので安定感があります。通勤するときは歩道を走る場合もあるので道の段差が必ず多数ありますが、全然平気です。また、姿勢もロードバイクほど前傾にならないのでママチャリしか乗っとことない人でも容易に乗りこなせます。
  3. また、ロードバイクより価格帯が安価です。例えば10万円だとロードバイクの場合は本当に入門者向けのロースペックなものしか買えませんが、クロスバイクで10万円の予算があれば有名メーカーのミドルクラス以上のクロスバイクを購入できます!

次は体への好影響のご紹介です。

【クロスバイクが体に与える好影響!】
  1. 自転車は脂肪燃焼に効果的です。ランニングよりも足首・膝・腰にかかる負担が少なく、必要となるエネルギーも半分以下なので無理なく有酸素運動を続けられます。1日30分ほどで効果が出てきます。
  2. 太ももの筋力アップでダイエットに効果的。体の中で一番大きな筋肉は太ももなので、ここの筋力が上がると代謝も良くなります。よく、自転車は太ももが太くなると思っている方も居ますが、それは競輪選手のように自転車で短距離のスピードを競っている人だけです。
  3. 自転車に乗ると心肺機能が向上します。そうすると体の循環器も鍛えられるので日本人の3大疾病(がん、心疾患、脳卒中)の予防になります。1週間に30km程自転車に乗れば心疾患の発症リスクが半分になります。
  4. 毎日45分程度自転車に乗る人は、乗らない人に比べると体年齢が5歳〜9歳若く長生きする傾向にります。
  5. また、自転車での通勤通学は朝に適度な運動を行うことになるので、1日の代謝が良くなりダイエットにも効果的!(食べても太りにくい体質になります)

そして心にも良いんです。

【クロスバイクが心に与える好影響!】
  1. 通勤の電車やバスに乗る必要がなくなるので出勤前からストレスを感じる事は無くなります。しかも、適度なスピードが出せるので気分良いです。
  2. 自転車は二輪なので体は自然とバランスをとり、さらに乗っていると風景などさまざまな情報が入ってくるため、脳が活性化されます。また、スピードに乗って走るとドーパミンという物質(快感を得たときに出やすい)が分泌されますが、これには神経細胞を活性化させ、集中力を高める作用があるので会社や学校の始業前には良い影響をもたらしてくれます。

こんな感じだからクロスバイクへの投資は、体、心、お財布、そして場合によっては通勤通学時間への先行投資なんです。しかも1年で十分元が取れてお釣りが来る確実な投資です。

せっかくクロスバイクに自己投資するなら以下のクロスバイクがオススメです。

GIANT  ESCAPE RX2

ESCAPE RX2

TREK  FX3

FX3

CANONDALE QUICK 4

QUICK 4

 

実際、僕も体調の変化は感じますし体型もシュッとしてきました。改めてクロスバイクの性能や体と心に与えるメリットを調べてみると利点ばかりで嬉しくなります!皆さんもクロスバイクでの通勤通学を是非実践して見て下さい。その魅力にハマります!

それでは、次回はクロスバイクに乗るときに最低限必要なグッズについて喋ろうと思います。

跳べバイシクル(^・^)!!

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