サイクリング

【サイクリング】クロスバイクやロードバイクでストレス解消できて仕事に好影響が出る理由について調べてみた!

サイクリングが心にもたらす好影響について考えてみた!

前回、『【サイクリング】クロスバイクやロードバイクでのサイクリングで大人のストレス解消してみた!』ではストレスを感じていたときにサイクリングして感じたことと、その後の仕事のことについて喋ったので、今回はなぜそうなったのかという理由を自分なりに調べてみた!

【心に与える好影響】
  1. サイクリングは手軽に遠くまで自分の力で行くことができるため、脳が達成感を得られやすい
  2. 運動は神経伝達物質のセロトニンやエンドルフィンを増加させます。中でもサイクリングは長時間の有酸素運動に向いているため、長い時間セロトニンやエンドルフィンを増加させ、落ち込んでいる気分をスッキリさせるには絶大な効果があります!
  3. セロトニンやエンドルフィンの増加により多幸感(非常に強い幸せな感情!)がもたらされます!
  4. 1/fゆらぎがストレス解消効果あり!自然界にあるゆらぎ効果のことで、最近の扇風機にも風の強弱を自動調節する機能があり、一定の風ではなくゆらぐような風って気持ち良いですよね。そう、自転車に乗って風を感じたり、風を切るのって気持ち良いと思いますが、何とそれだけで実際にストレス解消効果があったんです。
  5. 自転車は2輪で更に自力で進めなければいけないため、路面状況、ペダルを回す強度、周囲の交通状況、体勢バランス、などなど気をつかうポイントが多いです。そのため、余計なことを考える余裕がないので頭がリセットされて自転車に乗ることに集中します。悩んだり暗い気分になっててもリセットできるんです。サイイクリングを1時間続ければかなりスッキリします!(僕のオススメは2時間以上です。)

これら休日に行うサイクリングが心に与える影響により仕事に与える効果を考えてみた!

【仕事に与える好影響】
  1. サイクリングで達成感を得られたことにより、仕事を進める時も『自分はできる』と脳が思いやすくなり、自信が持てます。
  2. セロトニンやエンドルフィンの増加で多幸感がもたらされるので周囲に優しくなり協調性が上がります。
  3. 頭のモヤモヤがリセットされるので集中力が上がります。

サイクリングのときにママチャリよりもクロスバイクやロードバイクのほうがよりストレス解消に有効な理由は?!

【クロスバイクやロードバイクのほうがよりストレス解消できる理由】
  1. ママチャリよりもスピードが出るので爽快感が増して、よりストレス解消につながります。
  2. ママチャリより前傾姿勢がキツくタイヤも細いのでバランス力が必要になり集中力が増してリセット効果が上がります。
  3. ママチャリより遠くまで行きやすく、更に坂道を登ってちょっとした山の山頂なんかにも行けてしまうので達成感はより得られます!

実際、僕はサイクリングが趣味になってから仕事・私生活共に充実してきました。まだまだ初心者サイクリストの域ですが(汗汗)、体が許す限り今後もサイクリングを続けて人生をより充実したものにする予定です。

色々悩んだり日々の仕事や勉強でストレスを感じている人は、試しにクロスバイクやロードバイクをレンタルして半日とかで構わないのでサイクリングしてみて下さい。体力的にそんなにキツイ思いをすることなく頭がスッキリして日々の生活が充実しますよ!

では、次回は他のスポーツよりもサイクリングが継続しやすく、そのため体に好影響をもたらすことについて喋ります。

跳べバイシクル(^・^)!!

関連記事

  1. サイクリング

    【サイクリング】夫婦で行ってみた福岡市近郊のオススメ峠サイクリングコース。

    嫁が女性のみのなかなかハードなサイクルイベントへ参加するため、その練習…

  2. サイクリング

    【サイクリング】夫婦で自転車に乗って四国連山の絶景が観れるUFOラインを走ってみた

    西日本最高標高の舗装道路と言われている四国のUFOラインへ福岡から自…

  3. サイクリング

    【サイクリング】世界遺産の一部となった大島でロードバイクに乗ってグループライドしてみた

    福岡市から自走でも輪行でも行ける大島。アップダウンがあり写真映えする…

  4. サイクリング

    【サイクリング】自転車を車載して夫婦で輪行のススメ!

    桜を見ながらサイクリングしたいと思い、人が多い福岡を脱出してお花見サ…

  5. サイクリング

    【サイクリング】クロスバイクやロードバイクでのサイクリングで大人のストレス解消してみた!

    仕事での日々のストレスを解消するにはサイクリングが最適!普段私はI…

  6. サイクリング

    【サイクリング】ロードバイクに乗って僕ら夫婦+友人1名で150km走ってみた

    嫁の希望で福岡市の自宅から佐賀県唐津市の波戸岬までロングライド。僕ら…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. ロードバイク購入術

    【ロードバイク購入術3】遂に念願のロードバイクを購入!
  2. サイクリング

    【サイクリング】1泊2日で250km単独自転車旅に行ってみた(準備から1日目編)…
  3. サイクルロード

    【サイクルロード】福岡市周辺のお勧めなサイクリングエリアのご紹介!
  4. ウェア

    【ウェア】軽い、ゴワつかない、オシャレ、撥水加工と4拍子揃った冬の自転車通勤時に…
  5. パーツ

    【パーツ】今話題のチューブレスホイール「MAVIC KSYRIUM PRO US…
PAGE TOP